স্বাস্থ্য

সুস্থ থাকতে সুষম খাবারের কোনো বিকল্প নেই। সুষম খাবারে আবার যথাযথ পরিমাণে খনিজ লবণ ও ভিটামিন থাকতে হবে। ভিটামিন ও খনিজ লবণের কাজ হলো বিপাকক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে শরীরে শক্তি উৎপন্ন করা। এ ছাড়া ত্বক, হাড়, দাঁত, চুল, চোখ, স্নায়ু, মস্তিষ্কসহ দেহের অভ্যন্তরীণ তরল পদার্থের সমতা বজায় রাখা। রোগ...

আদা খাওয়ার ৬টি চমৎকারী উপকার অনেক আগে থেকেই আদা মসলা হিসেবে ও চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হত। খাওয়ার পর অনেক সময় ব্লটিং এর সমস্যা হয় এবং শরীর ভারী ভারী লাগে। এমন পরিস্থিতিতে এক কাপ আদা চা স্বস্তি এনে দিতে পারে। আদা পাকস্থলির যে কোন সমস্যা থেকে আরাম দেয় আর হজমেও সাহায্য করে। ১। রক্তচাপ কমাতে ও...

তলপেটে ইনফেকশন বা বন্ধ্যত্বের কারণ খুঁজতে গিয়ে প্রায়ই অতীত ঘেঁটে জানা যায় যে ওই নারী বিয়ের পর এমআর করিয়েছিলেন। এমআরের নানা শারীরিক ঝুঁকি আছে, যার জন্য পরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে ভালো হাসপাতালে এমআর না করা হলে জরায়ু বা এর আশপাশে সংক্রমণ হতে পারে। এতে পেলভিক ইনফ্লামাটেরি...

ফুসফুস ভালো রাখতে চান সকলেই। একটা ছোট্ট অভ্যাস আপনার সেই ইচ্ছে পূরণ করতে পারে। প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিয়ে এই যোগসানটি করলে উপকার মিলবে। হস্ত উত্তানাসন যেভাবে করবেন • সোজা হয়ে দুই পায়ের পাতা পাশাপাশি রেখে দাঁড়ান • হাত দুটো শ্বাস নিতে নিতে মাথার ওপরে সোজা করে তুলুন • এই অবস্থা থেকে হাঁটু...

শিশুর দাঁত সুস্থ ও ক্যাভিটিমুক্ত রাখতে প্রতিদিন দাঁত ব্রাশের বিকল্প নেই। তবে প্রাপ্তবয়স্কদের মতো একই ধরনের টুথব্রাশ ও টুথপেস্ট শিশুর জন্য নয়। এ ছাড়া এদের মুখ ও দাঁতের যত্নেও রয়েছে কিছুটা ভিন্নতা। ছয় মাস বয়স পর্যন্ত অর্থাৎ দাঁত ওঠার আগে শিশুদের মাড়ি নরম কাপড় দিয়ে মুছে দিতে হবে। শিশুর ৬ মাস...

খাবার যদি সঠিকভাবে হজম না হয়, তাহলে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা। হজমপ্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হলে ডায়রিয়া, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য, স্থূলতা, অপুষ্টিসহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুস্থ থাকতে তাই সঠিকভাবে খাবার হজম হওয়া খুব জরুরি। হজমশক্তি বাড়ানোর উপায় সাধারণত হজমশক্তি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন...

আপনি সারা দিন অনেক পরিশ্রম করে এসেছেন। ক্লান্ত। সব কাজ শেষ করে বিছানায় এলিয়ে দিলেন শরীর। চোখ বন্ধ করলেন। আর ঘুম ‘নাই হয়ে গেল’। এমনটা কিন্তু অনেকেরই হয়। আবার ধরুন, রাতের বেলা কোথাও একটু খুট করে আওয়াজ হলো। অথবা আওয়াজ হলো বলে মনে হলো। আর আপনার বুকটা ধড়ফড় করে উঠল। নানান দুশ্চিন্তা এসে হানা দিল মাথার...

মুখের স্বাস্থ্যের সঙ্গে হৃদ্‌যন্ত্রের সম্পর্ক সব সময় লক্ষ রাখা হয় না। হৃদ্‌রোগের অন্যান্য কারণের পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদি মাড়ির রোগের সম্পৃক্ততা পাওয়া গেছে নানা গবেষণায়। কাজেই হৃৎস্বাস্থ্য ভালো রাখতে মুখের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করা জরুরি। মাড়ির রোগ থেকে জীবাণু ও এর তৈরি ক্ষতিকারক পদার্থ রক্তের মধ্যে...

মস্তিষ্কের পুষ্টি সরবরাহ ও বর্জ্য পদার্থ নিষ্কাশনের কাজটি করে থাকে সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড বা সিএসএফ নামের একধরনের তরল পদার্থ। কোনো কারণে যদি এই তরল মস্তিষ্ক থেকে ঠিকমতো বের না হতে পারে, তবে তা মাথার ভেতর জমে গিয়ে যে রোগের সৃষ্টি হয়, তার নাম হাইড্রোসেফালাস। হাইড্রোসেফালাস রোগীর মাথাব্যথা...

বর্ষা মৌসুম শেষ হলেও দেশের বিভিন্ন এলাকায় বন্যার পানি নামেনি। বানের পানি পেরিয়েই শিশুরা অনেক জায়গায় স্কুলে যেতে শুরু করেছে। বড়দের কাজ করতে হচ্ছে পানি সামলে। এই নোংরা পানির সংস্পর্শে দেখা দিচ্ছে নানা রোগবালাই। বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকায় ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এই সময়ে সবচেয়ে বেশি দেখা দেয়...

অনেকের কোমরব্যথা হয়। কারও স্বল্প সময়ের জন্য, আবার কারও দীর্ঘ সময়ের জন্য এ ব্যথা হতে পারে। কোমরব্যথা অনেক কারণে হতে পারে। এ জন্য আমরা নিজেরাই অনেকাংশে দায়ী। কারণ, অনেকেই জানেন না দেহের সঠিক অঙ্গভঙ্গি। সঠিক নিয়মে ওঠা, বসা ও কাজ করলে ৭০ শতাংশ কোমরব্যথা ভালো হয়। মেরুদণ্ডের নিচের দিকে অবস্থিত কোমরের...

কারও কারও, বিশেষ করে অনেক নারী দিনের পর দিন মূত্রনালির প্রদাহজনিত নানা রকম অস্বস্তিতে ভুগছেন। বারবার মূত্র পরীক্ষা করেছেন, কিন্তু কোনো সংক্রমণ ধরা পড়ছে না। এ ধরনের সমস্যাকে ইউরেথ্রাল সিনড্রোম বলা হয়। এ ক্ষেত্রে লক্ষণীয় যে এই সমস্যার সঙ্গে সংক্রমণের কোনো যোগ নেই। অনেকে প্রস্রাবে অস্বস্তি বা...

করোনার কারণে পাল্টে গেছে অনেক কিছু। যোগ হয়েছে নতুন নিয়মকানুন, স্বাস্থ্যবিধি। সংক্রমণের হার নিম্নমুখী হওয়ায় বাংলাদেশসহ বিশ্বের অনেক দেশে হোটেল–রেস্তোরাঁ খুলে দেওয়া হয়েছে। ভোক্তা টানতে দেওয়া হচ্ছে নানা ছাড়। অনেকেই হয়তো বন্ধুবান্ধব বা স্বজনদের সঙ্গে সময় কাটাতে যাচ্ছেন রেস্তোরাঁয়। স্বাস্থ্যবিধি...

পাঁচ বছর বয়সী শিশুদের ৮ শতাংশ আর ১০ বছর বয়সী শিশুদের ১ দশমিক ৫ শতাংশ সপ্তাহে অন্তত দুই দিন বিছানায় প্রস্রাব করে ফেলে। মেয়েদের চেয়ে ছেলেরা এ সমস্যায় বেশি ভোগে। এসব শিশুর মূত্রথলির স্ফিংটার অপরিপক্ব থাকে। এ ছাড়া টয়লেটের যথাযথ অভ্যাস গড়ে না ওঠা এবং বংশগত কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। প্রস্রাবের...

দুই চোখের মাধ্যমে কোনো বস্তু দেখার বিষয়টি কয়েকটি ধাপে সম্পন্ন হয়। প্রথমত আলোকরশ্মি চোখে আপতিত হয়ে রেটিনায় মিলিত হয়। দ্বিতীয় ধাপে রেটিনায় আপতিত আলোকরশ্মি একধরনের মিথস্ক্রিয়ার অবতারণা করে। এটিকে বলা হয় ফটোকেমিক্যাল রিঅ্যাকশন। ফটোকেমিক্যাল রিঅ্যাকশনের ফলে রেটিনার স্নায়ু বা ফটোরিসেপ্টর উজ্জীবিত হয়...

একসময় বলা হতো, বেশি ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর, ডিম খেলে নাকি রক্তচাপ বাড়ে, কোলেস্টেরল বাড়ে। বিজ্ঞানীরা এখন সে মতবাদ পাল্টেছেন। চীনে একটি গবেষণা থেকে পরিষ্কার হয়েছে, প্রতিদিন একটা ডিম খেলে হৃদ্‌যন্ত্র বা শরীরের রক্ত সঞ্চালনে কোনো ঝুঁকি তৈরি হয় না। বরং প্রতিদিন একটা ডিম স্বাস্থ্যের জন্য...

ডায়াবেটিস মানুষের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা নড়বড়ে করে দেয়। ফলে মানবদেহে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার সক্ষমতা কমে যায়। এ সুযোগে ভাইরাস শরীরকে কাবু করে ফেলে। এ কারণেই ডায়াবেটিস রোগীরা করোনা সংক্রমণের ঝুঁকিতে বেশি থাকেন। করোনায় সংক্রমিত হলে জটিলতার আশঙ্কাও তাঁদের বেশি। করোনায় কেন চিনির লাগামহীন মাত্রা...

দেশে করোনাভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে প্রায় দেড় বছর শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধ ছিল। সম্প্রতি ঘোষণা এসেছে, ১২ সেপ্টেম্বর খুলছে স্কুল ও কলেজ। এ নিয়ে অনেক অভিভাবক কীভাবে তাঁর সন্তানকে নিরাপদ রাখবেন, তা নিয়ে চিন্তিত। স্কুল খুললেই আবার সেই জনসমাগম। যত জনসমাগম, তত সংক্রমণ। তার ওপর করোনার ডেলটা ধরন শিশুদের...

একটানা দীর্ঘ সময় বসে কাজ করলে মানুষের মেরুদণ্ডের সামনের দিকের মাংসপেশি সংকুচিত হয়ে থাকে, একই সঙ্গে পেছনের দিকের মাংসপেশি প্রসারিত হয়ে থাকে। এর ফলে দেহে পেশির ভারসাম্যহীনতা (মাস্কুলার ইমব্যালেন্স) তৈরি হয়। তখন মেরুদণ্ডের মাঝখানে অবস্থিত চাকতি বা ডিস্কের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়। এই চাপ থেকে...

কেউ জন্ম থেকেই শ্রবণশক্তির সমস্যায় ভোগেন, কারও সমস্যার সূত্রপাত পরবর্তী জীবনে। কেউ একেবারেই কানে শোনেন না, কেউ হয়তো আংশিক শোনেন। জন্ম থেকে শুনতে না পেলে কথাও শিখতে পারা যায় না, নিজের মত প্রকাশ করা কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। বধিরতার এখন আধুনিক চিকিৎসা আছে, যার মাধ্যমে শ্রবণপ্রতিবন্ধীরাও সুস্থ স্বাভাবিক...