মানসিক স্বাস্থ্য

শিশুর শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি তার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিও প্রয়োজন। সুস্থ দেহ ও সুস্থ মন সমান গুরুত্বপূর্ণ। এ জন্য চাই চিত্তবিনোদন। খোলা মাঠ, মুক্ত আকাশ ও বিশুদ্ধ বাতাস শিশুর মনকে প্রফুল্ল করে। তাই মাঝেমধ্যে শিশুকে বেড়াতে নিয়ে যেতে হবে। আত্মীয়স্বজন ও পাড়া–প্রতিবেশীদের সঙ্গে শিশুর পরিচয়...

চিকিৎসাবিজ্ঞানের তথ্যমতে, মানবদেহের অনেক রোগের উপসর্গ তৈরি হয় আমাদের ‘ব্যাড মুড’ বা মনখারাপের পরিস্থিতি থেকে। তাই রোগ যাতে শরীরে বাসা বাঁধতে না পারে, সে জন্য মন ভালো রাখার বিকল্প নেই। আর মন ভালো থাকবে কিসে, সেটারও আছে সহজ সমাধান—হাসি। অবাক হলেও কিন্তু সত্য, সারা দিনে যদি আপনি হাসেন আর মন...

রাগ মানুষের অন্যতম নেতিবাচক অনুভূতি। এর রয়েছে নানা ধরনের প্রকাশভঙ্গি। মানুষের মধ্যে মতপার্থক্য, তর্ক, দ্বন্দ্ব, মান-অভিমান ইত্যাদি থেকে রাগের উদ্রেগ হয়। এগুলোর কোনোটাই অস্বাভাবিক নয়। তবে সমস্যা হচ্ছে, কীভাবে তা প্রকাশ করা হয়। খেয়াল করলে দেখা যাবে, সব ক্ষেত্রেই একজন রাগের সময়ে কী বলে, তার চেয়ে...

একটি মেয়ে তার বয়ঃসন্ধিকালে পা দেওয়ার পূর্বেই তাকে তার শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন এবং হরমোনজনিত বিষয়গুলো সম্পর্কে জানিয়ে রাখা প্রয়োজন। এতে করে তার প্রথমবার পিরিয়ড হওয়ার দিনটিতে সে নিজেকে সামলে নিতে পারবে এবং বিভ্রান্তিকর কোনো পরিস্থিতিতে পড়বে না... পিরিয়ড বা মাসিক ঋতুস্রাব নারীদের...

সুর আর গানের সঙ্গে প্রত্যেক মানুষেরই আছে আত্মার সম্পর্ক। গান শুনতে ভালোবাসে না, এমন মানুষ পাওয়া ভার। সারা দিনের ক্লান্তির শেষে ঠান্ডা শাওয়ার নিয়ে নিজের রুমে এক কাপ গরম কফি আর একটু রিলাক্সিং মিউজিক; আহা! ভাবতেও কেমন ফ্রেশ লাগছে, তাই না? তাহলে ভেবে দেখুন এই মিউজিককে কেন্দ্র করেই যদি একটা আস্ত...

মানসিক চাপ কমাতে সক্ষম সুগন্ধি মোম। জেনে অবাক হচ্ছেন? তথ্যটি অবাক করার মতো হলেও সত্যি, গবেষকেরা অন্তত তা–ই বলছেন। কথায় আছে, ঘ্রাণেন অর্ধভোজনং। অর্থাৎ, ঘ্রাণে নাকি অর্ধেক ভোজন হয়ে যায়। যদি তা–ই হতো, তাহলে খাবার না খেয়ে আমরা শুধু ঘ্রাণ গ্রহণ করে পেট ভরতাম। তবে ঘ্রাণে পেট না ভরলেও মন ভরে! এ...

হিংসা, অনুযোগ, মান, অভিমান—মানুষের অভিধান এমন অনেক আবেগ–অনুভূতিতে পূর্ণ। আবার মানুষ তার নানা স্বভাবে দুষ্ট ও তুষ্ট। এমনই একটি স্বভাব ‘অভিযোগ’, যা হতে পারে নিজের এবং অন্যের বিরুদ্ধে। অনেক সময় বিপরীতজনকে শোধরানোর সুযোগ দিতেও অভিযোগ করা হয়। কিন্তু যদি কেউ ক্রমাগত অভিযোগ করতে থাকে, তাহলে বুঝতে হবে...

করোনাভাইরাসের এই পরিস্থিতিতে আমরা সবাই একধরনের অস্থিতিশীল অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। মনকে শান্ত রাখা যেন আরও কঠিন হয়ে পড়ছে, বিশেষ করে পরিবারের কাছের মানুষের অকালপ্রয়াণে। আমার পরিচিত এক বাড়িতে হঠাৎ বাবা অসুস্থ, পরিস্থিতি বুঝে ওঠার আগেই অবস্থা খারাপ হয়ে পড়ে। পরিবারের লোকজন ছুটছেন হাসপাতালের জোগাড়ে।...

শরীরের রোগের মতো মনেরও রোগ আছে আর রোগ হলে তার চিকিৎসারও প্রয়োজন হয়। মন দেখা যায় না বলে হয়তো মনের রোগের প্রতি অবহেলা চলে আসছে যুগ যুগ ধরে। কিন্তু মন হলো বাতাসের মতো, না দেখা গেলেও তার উপস্থিতি ছাড়া কোনো প্রাণের অস্তিত্ব কল্পনা করা যায় না। মন ছাড়া দেহ ঠিক জড় পদার্থের মতো। তাই মনের প্রতি মনোযোগী...

স্বচ্ছর (ছদ্মনাম) বয়স প্রায় ১৪ বছর। কিন্তু এখনো কোনো ছোটখাটো সমস্যার মুখোমুখি হলেই সে হতবিহ্বল হয়ে যায়। এই বয়সে যেসব সাধারণ সমস্যা সমাধান করতে পারার কথা, তার বেশির ভাগই সে করতে পারে না। যেমন হঠাৎ করে সেদিন বাড়িতে তেমন কেউ ছিল না, সে ছিল তার বয়স্ক দাদার সঙ্গে। হঠাৎ দাদার শরীর খারাপ হওয়াতে স্বচ্ছ...

উচ্চমাত্রার আবেগীয় বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন ব্যক্তি সর্বক্ষেত্রে নিজেকে ভালোভাবে মানিয়ে চলতে পারে ও চাপমূলক পরিস্থিতি সহজেই মোকাবিলা করতে পারে। এ ছাড়া আবেগীয় প্রতিক্রিয়ার নিয়ন্ত্রণ ও সঠিক যোগাযোগপ্রক্রিয়ার মাধ্যমে সুস্থ পারস্পরিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে। প্রতিটি মানুষের ব্যক্তিত্ব, চাহিদা ও...

ডিপ্রেশনের কারণ হিসেবে জেনেটিক, পারিপার্শ্বিক ও শারীরিক অবস্থা, ব্যক্তিজীবনের অপ্রাপ্তি, অপূর্ণতা, পারিবারিক জীবনের অশান্তি, দ্বন্দ্ব ইত্যাদিকে চিহ্নিত করা হয়েছে। তবে গবেষণায় দেখা গেছে, এগুলির পাশাপাশি খাদ্য ও পুষ্টিও ওতপ্রোতভাবে জড়িত। খাদ্য ও পুষ্টি মানুষের মানসিক ও আবেগপ্রবণ বিষয়গুলোকে...

আমাদের দেশে, এমনকি সারা বিশ্বে মানসিক রোগ নিয়ে ভ্রান্ত বিশ্বাস ও ধারণা প্রচলিত হয়ে আসছে যুগ যুগ ধরে। মানসিক রোগকে রোগ হিসেবে মূল্যায়ন না করে বরং রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিকে বোঝা হিসেবে বাতিলের খাতায় ফেলছে, যার জন্য তারা স্বভাবতই চিকিৎসাসেবা থেকে বঞ্চিত হচ্ছে। যদিও আগের তুলনায় বর্তমানে অদ্ভুত ও...

মানসিক অশান্তির একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হলো ঈর্ষা; ভালোবাসার সম্পর্ককে বিনষ্ট করতে এর গুরুত্বপূর্ণ নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। ঈর্ষাপরায়ণতা একটা জটিল নেতিবাচক আবেগীয় প্রতিক্রিয়া, যার প্রকাশ ঘটে কোনো ভালোবাসার মানুষকে হারিয়ে ফেলার ভয় থেকে, বিশেষ করে রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে। কোনো বাস্তব অথবা...