মানসিক চাপ কমাতে সক্ষম সুগন্ধি মোম। জেনে অবাক হচ্ছেন? তথ্যটি অবাক করার মতো হলেও সত্যি, গবেষকেরা অন্তত তা–ই বলছেন।
কথায় আছে, ঘ্রাণেন অর্ধভোজনং। অর্থাৎ, ঘ্রাণে নাকি অর্ধেক ভোজন হয়ে যায়। যদি তা–ই হতো, তাহলে খাবার না খেয়ে আমরা শুধু ঘ্রাণ গ্রহণ করে পেট ভরতাম।
তবে ঘ্রাণে পেট না ভরলেও মন ভরে! এ থেকেই বোঝা যায়, ঘ্রাণ একধরনের মানসিক অবস্থা, যা আপনাকে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে বলে জানান মনের বন্ধু ও ব্র্যাক বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকোসোশ্যাল কাউন্সিলর কাজী রুমানা হক।
সুগন্ধি মোমেই মানসিক শান্তি
সুগন্ধি মোম হচ্ছে নিজে নিজে অ্যারোমাথেরাপি নেওয়ার একটা চেষ্টা। অ্যারোমাথেরাপি মানসিক চাপ থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে। আর অ্যারোমাথেরাপির অন্যতম উপাদান হচ্ছে সুগন্ধি মোম, সুগন্ধি তেল, প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া বিভিন্ন গাছের নির্যাস ইত্যাদি। অ্যারোমাথেরাপি যেহেতু বেশ সময়ের বিষয়, সেহেতু ক্ষণিকের মানসিক চাপ কমাতে বাসায় আপনি স্বল্প সময়ে এবং স্বল্প খরচে সুগন্ধি মোমের সুবাস গ্রহণ করতে পারেন।
কীভাবে কাজ করে
মানুষের দেহে পাঁচটি ইন্দ্রিয় আছে। সুগন্ধ পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের মধ্যে একটিকে উজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। সুগন্ধ নাকের কোষগুলো হয়ে আমাদের নার্ভের মাধ্যমে মস্তিষ্কে পৌঁছে। তারপর মস্তিষ্ক সেরোটোনিন নামের একধরনের হরমোনে উজ্জীবিত হয়। এই হরমোন মূলত আমাদের মেজাজ, সুস্থতার অনুভূতি ও সুখকে স্থিতিশীল করে। আমাদের পুরো শরীরকে মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে এই হরমোন গুরত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি মস্তিষ্কের কোষ এবং অন্যান্য স্নায়ুতন্ত্রের কোষগুলোকে একে অপরের সঙ্গে যোগাযোগ করতে সক্ষম করে। সেরোটোনিন ঘুম, খাওয়া ও হজমে সহায়তা করে।
সুগন্ধি মোম থেকে প্রাপ্তি
কথায় আছে, ঘ্রাণেন অর্ধভোজনং। অর্থাৎ, ঘ্রাণে নাকি অর্ধেক ভোজন হয়ে যায়। যদি তা–ই হতো, তাহলে খাবার না খেয়ে আমরা শুধু ঘ্রাণ গ্রহণ করে পেট ভরতাম।
তবে ঘ্রাণে পেট না ভরলেও মন ভরে! এ থেকেই বোঝা যায়, ঘ্রাণ একধরনের মানসিক অবস্থা, যা আপনাকে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে বলে জানান মনের বন্ধু ও ব্র্যাক বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকোসোশ্যাল কাউন্সিলর কাজী রুমানা হক।
সুগন্ধি মোমেই মানসিক শান্তি
সুগন্ধি মোম হচ্ছে নিজে নিজে অ্যারোমাথেরাপি নেওয়ার একটা চেষ্টা। অ্যারোমাথেরাপি মানসিক চাপ থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে। আর অ্যারোমাথেরাপির অন্যতম উপাদান হচ্ছে সুগন্ধি মোম, সুগন্ধি তেল, প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া বিভিন্ন গাছের নির্যাস ইত্যাদি। অ্যারোমাথেরাপি যেহেতু বেশ সময়ের বিষয়, সেহেতু ক্ষণিকের মানসিক চাপ কমাতে বাসায় আপনি স্বল্প সময়ে এবং স্বল্প খরচে সুগন্ধি মোমের সুবাস গ্রহণ করতে পারেন।
কীভাবে কাজ করে
মানুষের দেহে পাঁচটি ইন্দ্রিয় আছে। সুগন্ধ পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের মধ্যে একটিকে উজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। সুগন্ধ নাকের কোষগুলো হয়ে আমাদের নার্ভের মাধ্যমে মস্তিষ্কে পৌঁছে। তারপর মস্তিষ্ক সেরোটোনিন নামের একধরনের হরমোনে উজ্জীবিত হয়। এই হরমোন মূলত আমাদের মেজাজ, সুস্থতার অনুভূতি ও সুখকে স্থিতিশীল করে। আমাদের পুরো শরীরকে মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে এই হরমোন গুরত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি মস্তিষ্কের কোষ এবং অন্যান্য স্নায়ুতন্ত্রের কোষগুলোকে একে অপরের সঙ্গে যোগাযোগ করতে সক্ষম করে। সেরোটোনিন ঘুম, খাওয়া ও হজমে সহায়তা করে।
সুগন্ধি মোম থেকে প্রাপ্তি
- সুগন্ধি মোম বা তেল সেরোটোনিন হরমোনকে প্রভাবিত করে, যা শরীর ও মনের মধ্যে শান্তি প্রসারিত করতে সাহায্য করে। জুঁই ফুলের সুগন্ধ বা এই ফ্লেভারের সুগন্ধি মোম আপনাকে শান্তিতে ঘুমাতে সাহায্য করবে।
- কাজ করতে করতে ক্লান্ত শরীরের শক্তি সব ফুরিয়ে আসছে প্রায়। তখন আপনাকে আরও সক্রিয় এবং শক্তিশালী বোধ করাতে পারে পিপারমিন্টের সুগন্ধ বা সুগন্ধি মোম।
- কোনো কিছু নিয়ে আপনার ভীষণ অ্যাংজাইটি হচ্ছে, আপনি কিছুতেই বুঝতে পারছেন না কী করলে আপনার ভালো লাগবে। তখন সুগন্ধি মোম বা সুগন্ধি তেল আপনাকে অ্যাংজাইটি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এ ছাড়া অবসাদ, ডিপ্রেশনেও স্বস্তি দিতে পারে এই সুগন্ধি।
- অফিসের কাজ করে আপনি ক্লান্ত। আপনার শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি দূর করে আপনাকে রিল্যাক্স করে দিতে পারে ল্যাভেন্ডার ফ্লেভারের সুগন্ধি মোম বা তেল।
- ক্যানসারের মতো মারাত্মক রোগেও সুগন্ধি মোম বা তেল থেকে আপনি স্বস্তি পেতে পারেন। নরশিয়া ও বমির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে মুক্তি দিতে সুগন্ধি মোম বা তেল সক্ষম। ক্যানসারে অ্যারোমাথেরাপি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই অ্যারোমাথেরাপির অন্যতম উপাদান হচ্ছে সুগন্ধি তেল বা অ্যাসেন্স।
- তবে যাঁদের যেকোনো প্রকারের গন্ধেই সমস্যা হয়, তাঁরা স্নিগ্ধ গন্ধযুক্ত সুগন্ধি মোম বা তেল ব্যবহার করতে পারেন।
