অভ্যাস

নেতৃত্ব দেওয়া মোটেও সহজ কথা নয়। তবে আমরা অনেকেই নেতৃত্ব দিতে চাই। হোক সেটা পরিবার কিংবা অফিস, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান কিংবা পাড়ার খেলার মাঠ, দেশ কিংবা বিদেশ—সবখানেই দৃঢ় নেতার দরকার। কেউ কেউ বলেন, দৃঢ় নেতৃত্বগুণ নাকি সহজাত, কারও ভেতরে থাকে, কারও থাকে না। আদতে কি তা-ই? এই বিচার আপনিই করতে পারবেন। তার আগে...

সময়ের সাথে সাথে নিজের অভ্যাস, চাল-চলন মোট কথা নিজেকেই বদলানো উচিত। নয়তো কিছু কিছু মানুষ ভাবতেই পারে, " আরেহ ওরে তো আমি অনেক দিন থেকেই চিনি।ওর উপর জোর খাটানো যাবে।ওকে মারধর করে সোজা করতে পারবো।ওর তরফ থেকে কোন প্রতিবাদ আসবে না।ওরে মারলেও ও মুখ বুঝে পড়ে থাকবে।" সময়ের সাথে সাথে নিজেকে বদলিয়ে আসলে...

যুদ্ধে ও ভালবাসায় সব কিছুই ন্যায়সঙ্গত বলে মনে করেন? তা হলে ভাবনা বদলানোর সময় এসে গিয়েছে। অনেক সময়েই ভালবাসার দোহাই দিয়ে এমন কাজ করে বসেন প্রেমিক-প্রেমিকারা, যা শুধু সম্পর্ককেই নষ্ট করে তা নয়, বিপদের মুখে ঠেলে দেয় সঙ্গীকেও। এই ধরনের আচরণের প্রভাব সুদূরপ্রসারী। সম্পর্কের বাইরেও একাধিক স্তরে ক্ষতি...

বাবা–মায়েরা বাচ্চাদের সুখী ও সুস্থ সন্তান হিসেবে গড়ে তোলার জন্য নানা উপায় অবলম্বন করেন। এসব নিয়ে একজন কৌতূহলী ভদ্রলোক মাইকেল মিচেল। তিনি সন্তান প্রতিপালনে অনুরাগী একজন বাবা। তিনি পৃথিবীর অনেক মা–বাবার প্রতিপালনের সব উপায় একত্র করেছেন আর এ নিয়ে প্রচারণাও চালিয়েছেন। কী বলতে চাইছেন মাইকেল মিচেল...

ক্যান্সারমুক্ত জীবনের জন্য ৯টি অভ্যাস ১. অধিক হারে টাটকা শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস করা। ২. অধিক আঁশজাতীয় খাবার গ্রহণ করা। ৩. ভিটামিন ‘এ’ জাতীয় খাবার বেশি গ্রহণ করা। ৪. ভিটামিন ‘সি’ জাতীয় খাবার অধিক গ্রহণ করা। ৫. শরীরের ওযন নিয়ন্ত্রণ করা। ৬. উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকা। ৭...

তখনো পড়তে শিখিনি, তবু আমার ‘নিজের’ বই ছিল। উপহার পাওয়া বই। মা পড়ে শোনাতেন। বইয়ের জগৎটা যে কী আনন্দের মনে হয়েছিল সেই সময়! আজও আনন্দের রেশটুকু অন্তরের গহিনে। আর এখন? চিকিৎসকজীবনের ‘অন্তহীন’ পরীক্ষার খটখটানি থাকলেও সাহিত্যের বইয়ের পাতা উল্টাই। পছন্দের বই পড়লে পড়ার অভ্যস্ততা থাকবে, তাতে খটমটে...

ঘুমে কথক। ঘুমঘোরে কী কথা কাহারে বলে এরা। এটা একধরনের বৈকল্য। ঘুমের মধ্যে কথা, ডাকাডাকি আর মাঝেমধ্যে অসংযত বাক্য উচ্চারণ। তবে এই সমস্যা খুব কম দেখা যায় না। পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তিদের চেয়ে বাচ্চা আর কিশোরদের মধ্যে হয় বেশি। আর এই ঘুমিয়ে কথা বলার ক্ষেত্রে নারী–পুরুষে নেই কোনো ভেদাভেদ। ঘুমের যেকোনো...

সানজিদা তন্বী (ছদ্মনাম) বিয়ে করেছেন এক মাস হলো। শ্বশুরবাড়ি মানেই নতুন পরিবেশ। আর এই নতুন পরিবেশে নতুন আত্মীয়তার বন্ধন। সপ্তাহ পেরোতেই তন্বী টের পেলেন শ্বশুরবাড়ির মানুষদের অভ্যাস, আদবকায়দা, খাওয়াদাওয়ার পছন্দ, চিন্তাভাবনার সঙ্গে নিজের ভাবনার বিস্তর ফারাক। তা না হয় মানিয়েই নেওয়া যায়, কিন্তু যখন...

সব সময় একই নিয়ম মেনে চলা কি জীবনের ধর্ম হতে পারে? নিয়মের ব্যত্যয় তো ঘটতেই পারে কখনো–সখনো। এই যেমন ভিনদেশে চলছে ফুটবল খেলা। কোপা আমেরিকার খেলা দেখতে অনেকেই রাত জাগছেন, কারণ আমাদের রাত মানে ওখানে দিন। দেশের সঙ্গে নাই–বা মিলল সময়, রাত জেগেই খেলা দেখেন ক্রীড়াপ্রেমী মানুষ। প্রিয় দলের খেলার...

বর্তমানে করোনাভাইরাসের প্রকোপে চলমান লকডাউনের কারণে স্কুল-কলেজ বন্ধ, স্বল্প পরিসরে চলছে অফিস-আদালত। অধিকাংশেরই সময় কাটছে ঘরে। এ অবস্থায় মনের অজান্তেই খাওয়াদাওয়ায় অতিরিক্ত মনোযোগী হয়ে ওঠা অনেক সময় নিজের কাছেও অস্বাভাবিক মনে হয় না। আর যদি এমনটা ঘটতে থাকে, তাহলে বুঝতে হবে আপনি ভুগছেন ‘ওভার ইটিং’...

অপর্যাপ্ত স্পার্ম কাউন্ট বা শুক্রাণুর সংখ্যা কি আপনার পরিবার পরিকল্পনায় বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে? বর্তমান পরিসংখ্যান বলছে, প্রায় ৩০ থেকে ৫০ শতাংশ বন্ধ্যাত্বের জন্যই দায়ি পুরুষেরা। এ কথা আমরা সকলেই জানি যে, পিতৃত্ব সুখ পেতে চাইলে পুরুষের পর্যাপ্ত স্পার্ম কাউন্ট বা শুক্রাণুর সংখ্যা থাকাটা অত্যন্ত...

বেশি ঘুমিয়ে স্বপ্ন দেখার অভ্যাস ভোরে ঘুম থেকে উঠতে বাবুর ভীষণ আলসেমি। তাই দাদা সেদিন অনেক কথা শোনালেন বাবুকে, ‘বাবু ভাই, শোনো, সাফল্যের জন্য তোমার স্বপ্নকে অনুসরণ করতে হবে।’ বাবু বলল, ‘দাদা, এই কারণেই তো আমি একটু বেশি ঘুমিয়ে লম্বা সময় নিয়ে স্বপ্ন দেখার অভ্যাস করছি।’ আরও চাস কেন হাবু বরই...

‘ছুটি, ছুটি, গরম-গরম রুটি’। ছোটবেলায় স্কুল ছুটির দিনগুলোতে এই বাক্য অনেকের নিশ্চয়ই খুব প্রিয় ছিল। কিন্তু বয়সের ফেরে কত কিছু্ই তো পাল্টে যায়! পাল্টায় ছুটির সংজ্ঞাও। কর্মজীবনে ছুটির দিনগুলো কেমন কাটবে, সেটি তাই অনেকাংশে নির্ভর করে গরম রুটি আয়েশে খেতে পারছেন, নাকি রুটির জোগাড়যন্ত্রর করতে সময় কেটে...