Nirjonmela Desi Forum

Talk about the things that matter to you! Wanting to join the rest of our members? Feel free to sign up today and gain full access!

ডায়েট

No Wikipedia entry exists for this tag
  1. Bergamo

    মাহে রমজানে সাহ্‌রি, ইফতার ও রাতে কী খাবেন

    মাহে রমজান বছরের বাকি মাসগুলো থেকে আলাদা। এবারও গ্রীষ্মকালে রোজা শুরু হবে। তাই প্রায় ১৪-১৫ ঘণ্টা পানাহার থেকে বিরত থাকতে হবে। আর এই রোজার সময়ে সুস্থ থাকতে খাবার গ্রহণে সচেতন থাকতে হবে। শরীরে সুষম খাদ্য নিশ্চিত করতে হবে। শর্করা, আমিষ, স্নেহ, ভিটামিন, খনিজ লবণ ও পানি—এই ছয়টি উপাদান দৈনন্দিন...
  2. Bergamo

    আজ থেকে ডায়েট শুরু করবেন যেভাবে

    এই বিয়ের দাওয়াতটা খেয়েই ডায়েট শুরু করব। শুক্রবারের কাচ্চিই শেষ, এরপর ভুলেও আর গরু-খাসি খাব না। এমন পণ আমরা রোজ নিজের সঙ্গে নিজে করি। আর ২৪ ঘণ্টা যেতে না যেতেই ‘চিকেন ফ্রাই’ খেতে খেতে নতুন ডায়েটের তারিখ ঠিক করি। তবে এভাবে প্রতিজ্ঞা রাখা কঠিন। প্রতিজ্ঞাটা আজই পালন করা শুরু করতে হবে। কালকের জন্য...
  3. Bergamo

    শরীরের পাশাপাশি বেড়েছে মনের অসুখও

    হঠাৎ বেড়ে যাওয়া ওজন নিয়ে সচেতনতা বেড়েছে ২০২১ সালে। মনের অসুখও যে আমলে নিতে হয়, সেটা নতুন করে ভাবিয়েছে মানুষকে। ওজন নিয়ে সচেতনতা ২০২১ সালে যোগব্যায়ামের প্রতি আগ্রহ বেড়েছে। ছবিটির মডেল হয়েছেন অভিনেত্রী বুবলি বাড়তি ওজন নিয়ে দেখা গেছে সচেতনতা। দীর্ঘদিন ঘরে থেকে ওজন বৃদ্ধি পেয়েছে, এমন অনেকেই...
  4. Bergamo

    ওজন কমাতে চাইলে যেসব সবজি খাবেন না

    ওজন কমানো যেমন খুবই কঠিন, তেমনি আবার খুবই সহজ। এটা ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি ও অভ্যাসের ওপরই নির্ভর করে। কেবল ওজন কমে যাওয়া নয়, চাহিদা অনুযায়ী নির্দিষ্ট ওজন ধরে রাখার চেষ্টা দীর্ঘ সময় মেদ বৃদ্ধি বন্ধ রাখতে সাহায্য করে। নিয়ম মেনে ডায়েট অনুসরণে খাওয়াদাওয়া করার সময় বা সুযোগ সবার থাকে না ঠিকই, কিন্তু...
  5. Bergamo

    ডায়েটে চিট-মিল

    যাঁরা ডায়েট করছেন, তাঁদের পছন্দের অনেক খাবারই বর্জন করতে হয়। দিনের পর দিন, মাসের পর মাস মেপে খাওয়া আর মুখরোচক খাবার বর্জন করে চলা কঠিন হয়ে দাঁড়ায় একসময়। তাই যাঁরা ডায়েট করেন, তাঁরা প্রতি এক–দুই সপ্তাহে একবার ডায়েটের নিষেধাজ্ঞা অমান্য করে তাঁদের পছন্দের এক–দুটি খাবার পরিমিত পরিমাণে খেতে পারবেন।...
  6. Bergamo

    বেশি খেয়ে ফেললে কী করবেন

    কদিন আগেই গেল ঈদুল আজহা। প্রতিদিন বেলায় বেলায় পাতে নিয়েছেন মাংসের নানা রকম পদ। গরু–খাসির পাশাপাশি নানা মিষ্টিমিষ্টান্নের সমাহার থাকে বাসায়। এসব খেতে ভালো লাগে, তাই খেয়েছেন। কিন্তু কয়েক দিন পরপর খাওয়ার কারণে নিশ্চয় ওজন বেড়ে গেছে। বিধিনিষেধে দূরের আত্মীয়ের বাড়িতে না যাওয়া গেলেও অনেকে এলাকার মধ্যে...
  7. Bergamo

    শ্রদ্ধার খাদ্য রুটিন

    ছবিতে যেমনটা দেখছেন! খাবার নিয়ে ছবি তুলতে, পোজ দিতে যতটা ভালোবাসেন শ্রদ্ধা, খেতে ততটা নয়! তারকাদের পোশাক, স্টাইল, জামাকাপড়, ব্যায়াম, খাওয়াদাওয়া—সবকিছুই ফলো করেন ভক্তরা। ফলো করতে না পারলেও নিদেনপক্ষে জানতে চান। ভক্তদের চাহিদার জন্য পিঙ্কভিল ইউটিউবে একটি জনপ্রিয় আয়োজন শুরু করে, যার শিরোনাম ‘হোয়াট...
  8. Bergamo

    অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করার উপায়

    বর্তমানে করোনাভাইরাসের প্রকোপে চলমান লকডাউনের কারণে স্কুল-কলেজ বন্ধ, স্বল্প পরিসরে চলছে অফিস-আদালত। অধিকাংশেরই সময় কাটছে ঘরে। এ অবস্থায় মনের অজান্তেই খাওয়াদাওয়ায় অতিরিক্ত মনোযোগী হয়ে ওঠা অনেক সময় নিজের কাছেও অস্বাভাবিক মনে হয় না। আর যদি এমনটা ঘটতে থাকে, তাহলে বুঝতে হবে আপনি ভুগছেন ‘ওভার ইটিং’...
  9. Bergamo

    Other মিরান্ডার তারুণ্যের রহস্য পেঁপে আর পালং

    মডেলিং জগতে অস্ট্রেলিয়ার সাড়াজাগানো সুপারস্টার মিরান্ডা কার। দুনিয়াজোড়া ভক্তের নজরে থাকেন সব সময়। তাই সৌন্দর্য ধরে রাখতে নিয়ম মেনে খাওয়া, ব্যায়াম আর ঘুমের সঙ্গে কখনোই আপস করেন না তিনি। মিরান্ডা মে কার। ভিক্টোরিয়াস সিক্রেটের ক্যাম্পেইনে অংশগ্রহণকারী প্রথম অস্ট্রেলীয় মডেল। পাশাপাশি...
  10. Bergamo

    কিটো ডায়েটে বাড়ে যেসব ঝুঁকি

    কর্মময় সুস্থ শরীর ও মনের জন্য দরকার সুষম খাদ্য। এতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সব উপাদান সঠিক চাহিদা অনুপাতে থাকে। প্রয়োজনীয় ছয়টি খাদ্য উপাদান হলো শর্করা, চর্বি, আমিষ, ভিটামিন, খনিজ ও পানি। সাধারণত একজন ৭০ কেজি ওজনের প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য প্রতিদিনের খাদ্যে ৪০০ গ্রাম শর্করা, ১০০ গ্রাম আমিষ ও ১০০...
  11. Bergamo

    সতেজ আর স্বাস্থ্যকর খাবারই সমাধান

    স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার নির্দিষ্ট কোনো বয়স নেই। কিন্তু বয়স যখন বাড়তির দিকে, তখন স্বাস্থ্যসম্মত খাবারের বিকল্প নেই। সাধারণত বয়স ৩৫ হলেই খাবার নির্বাচনে থাকতে হবে সতর্ক। এ সময় শরীরে দরকার এমন সব খাবার, যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, সারা দিনের শক্তি জোগাবে আবার যেকোনো ধরনের শারীরিক সমস্যারও...
  12. Bergamo

    রাতে ভাত খেয়েও থাকুন ঝরঝরে

    ভেতো বাঙালি বলে আমাদের নামডাক আছে। ভাত কার না প্রিয়! এক প্লেট ধোঁয়া ওঠা গরম ভাত দেখলে নিজেকে সামলে রাখা কঠিন। বাঙালির তিনবেলা ভাত হলে ভালো হয়। কিন্তু তাতে যে মধ্য প্রদেশ এগিয়ে চলে সবার আগে! তখন শুরু হয় ডায়েট। ডায়েটে অনেক সময় সবার আগে ভাত ছাড়ার পরামর্শ দেন ডায়েটিশিয়ান। তাতে হয় হিতে বিপরীত! জেনে...
  13. Bergamo

    যেভাবে ২৭ কেজি ওজন কমালেন হাসিন

    মডেল ও অভিনেত্রী হাসিন রওশনের ডায়েটের আগে ও পরের দুটি ছবি ২০১৭ সালে অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার পর হাসিনের ওজন বাড়তে থাকে। তাঁর ভাষায় ‘অস্বাভাবিকভাবে’। কারণ, সে সময় তাঁর ওজন বেড়েছিল ২৫ কেজিরও বেশি। সেটা কমাতে নানা রকম পরামর্শ মেনেছেন, তবে কাজ হয়নি। তিন বছর পর ছয় মাসের এক বিশেষ মিশন মানে ডায়েট করে ২৭...
  14. Bergamo

    গরমে কী খাবেন

    প্রচণ্ড দাবদাহে মানুষের নাজেহাল অবস্থা। অত্যধিক তাপ অবসাদগ্রস্ত করে তোলে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় ও নানা শারীরিক জটিলতা তৈরি করে। আমাদের জীবনযাপন ও খাদ্যাভাসের কিছু পরিবর্তন আনলে এই অসহনীয় গরম আবহাওয়াতেও অনেকটা সতেজ থাকা সম্ভব। গরমের তাই খাবারদাবার নির্বাচনে হতে হবে কৌশলী। গরমে শরীর ভালো রাখতে গরমে...
  15. Bergamo

    ফলাহারের ফলাফলে

    কথায় বলে, মাছে-ভাতে বাঙালি। সেই দিন আর নেই। তাই বলে মাছ-ভাতের বদলে কেবল ফলাহার? রোজ টাটকা ফলমূল, সবজি খান, বলছেন বিশেষজ্ঞরা। মৌসুমি ফলে কখনো বাড়িতে আসে উৎসবের আমেজ। আর বছরজুড়ে পাওয়া যায়, এমন ফলও বাড়িতে বেশ চলে। কিন্তু তাই বলে শুধুই ফল? আহার্যে থাকবে না আর কিছুই? কেমন দাঁড়ায় ব্যাপারটা? ফলের...
  16. Bergamo

    ডায়েটে এক দিন খেতে পারেন ইচ্ছেমতো

    খাদ্যরসিকদের কাছে ডায়েট এক কঠিন পরীক্ষার নাম। বিশেষ করে মুখরোচক পছন্দের খাবারগুলো ভুলে তালিকা ধরে একগাদা অপ্রিয় খাবার মুখে তুলতে হয়। একটানা সেসব খাবার খেতে খেতে অনেকে অধৈর্য হয়ে পড়েন। আবার ভুলভাল ডায়েট মেনে কেউ ওজন কমানোর চেয়ে নিজের অজান্তে ডেকে আনেন বিপদ। অথচ কড়া ডায়েটের মধ্যেও এক দিন খেতে...
  17. Bergamo

    ভুঁড়ি কমানোর সহজ উপায়

    পেটের মেদ একটি বিব্রতকর বিষয়। উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার যে পেটের মেদ বাড়ায় তা নয়, বেশি ক্যালরিযুক্ত যেকোনো খাবারই পেটের মেদ বাড়াতে পারে। একবার পেটে মেদ জমলে সেটা কাটিয়ে ওঠা যাবে না, এ ধারণা ভুল। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে অভ্যস্থ হলে সহজে মেদ কমিয়ে ফেলা সম্ভব। তার আগে জানা জরুরি কোন ধরনের খাবারের...
  18. Bergamo

    ক্র্যাশ ডায়েট

    সুস্বাস্থ্যই সব সুখের মূল। এটি একটি প্রচলিত প্রবাদ। আর আজকের দিনে মানুষ যেন একটু বেশিই স্বাস্থ্যসচেতন। অবশ্য স্বাস্থ্যসচেতন না বলে ফিগার–সচেতন বলা উচিত। বিশেষ করে তরুণ-তরুণীরা নিজেদের ফিগার নিয়ে একটু বেশিই সতর্ক থাকেন। কিন্তু মাঝেমধ্যেই দেখা যায়, অনেকেই সুস্বাস্থ্য রক্ষার নামে একটু বেশিই অসচেতন...
  19. Bergamo

    বেশি খাওয়া হয়ে গেলে

    দাওয়াত বা নিমন্ত্রণ আমাদের সামাজিকতার একটা অংশ। একে এড়িয়ে চলা মানেই সমাজ থেকে আলাদা হয়ে যাওয়া। দাওয়াতে যেতে হবে, তবে খেতে হবে পরিমিত। এই মনোভাব থাকলে নিজে সুস্থ থাকা যাবে। কিন্তু দাওয়াতে গিয়ে বা নিজের বাড়িতে বেশি খেয়ে ফেলার ফলে অনেকেই বিপদে পড়ে যান। বেশি খেয়ে ফেলা অনেক সময় ডায়রিয়া, বদহজম, বমি বা...
  20. Bergamo

    হবু মা কারিনা আরও উজ্জ্বল

    আবার মা হতে চলেছেন বলিউড নায়িকা কারিনা কাপুর খান। নিজের মাতৃত্বকালীন এই সফর নিয়ে সব সময় তিনি যেন খোলা ডায়েরি। প্রথমবার ‘বেবি বাম্প’ প্রদর্শন করে বেবো রীতিমতো ঝড় তুলেছিলেন। এরপর থেকে ‘বেবি বাম্প’ প্রদর্শন করা বলিউড নায়িকাদের মধ্যে ট্রেন্ড হয়ে দাঁড়ায়। সেবারের মতো এবারও তিনি গর্ভকালীন অবস্থা চুটিয়ে...
Back
Top