Usage for hash tag: ১:

রমজানের স্টাডি টিপ #১: উদ্দেশ্য ঠিক রাখো তুমি নিশ্চয়ই জানো, কোরআনে সর্বপ্রথম যে শব্দটি অবতীর্ণ হয়েছে, তা হল 'ইকরা'—পড়। পবিত্র কুরআনে আল্লাহ বলেন, "পড় তোমার প্রভুর নামে, যিনি তোমাকে সৃষ্টি করেছেন" (সূরা আলাক : ১)। পড়াশোনা করাকেও তাই ইবাদতের অংশই বলা যেতে পারে। আমরা কখনোই ২৪ ঘণ্টা পড়াশোনা করি...

...হয় নাই। এই পোস্টে তিনটি ব্যায়ামের উল্লেখ করা হলো। এই পোস্টটা পড়ার পর নিজেরাই নিজেদের ফিটনেস পরীক্ষা করে নিতে পারবেন। তাহলে শুরু করা যাক- উপায় #১: ফিটনেস শুরু হয় শরীরের মধ্যাংশ থেকে অর্থাৎ পেটের অবস্থার উপর। আর এটা পরিমাপের উপায় হলো পেটের ব্যায়াম “প্লাঙ্ক”। টান হয়ে শুয়ে পায়ের আঙুল এবং হাত...