প্রাচীন বাঙালি দেশের জীবনযাপনে তাড়াতাড়ি ঘুম এবং সকালের উঠার মূল্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল। এখনও বহু সংখ্যক মানুষের জীবনে এই প্রাচীন অভ্যন্তরীণ সংস্কারের প্রভাব প্রকাশ পায়। সকালে উঠে যাওয়া এবং তাড়াতাড়ি ঘুমানোর এই প্রথা আমাদের স্বাস্থ্য এবং মানসিক সান্ত্বনায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
১. শারীরিক স্বাস্থ্যে উপকারিতা:
রাতে তাড়াতাড়ি ঘুম এবং সকালের তাড়াতাড়ি উঠার মাধ্যমে শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়। সকালে উঠে প্রাণায়াম, যোগাসন, ও ব্যায়ামের সুযোগ মিলে যা শারীরিক চাঁদা এবং বাড়তি শক্তি যোগাযোগ করে। এছাড়া, সকালের উজ্জ্বল আলো ও বিশেষভাবে প্রাথমিক ধাতু গোলাকার কার্যক্ষমতা বাড়ায়। এটি বাতাসের মেধা বাড়ায় এবং অস্থি ও স্নায়ুর স্বাস্থ্য উন্নত করে।২. মানসিক সান্ত্বনা ও সাধারণ ভাবের উন্নতি:
সকালের উজ্জ্বল আলো, প্রকৃতির সৌন্দর্য, এবং শান্তি মনের অন্তরালে সৃষ্টি করে। সকালে উঠলে মন একটি নতুন দিনের আশায় উদাসীন হয়ে দ্বিতীয় সুযোগে দেখা করে। এটি আমাদের মনকে প্রাসাদিত এবং উদ্যান আবেগ প্রদান করে যাতে আমরা দিনের অবশিষ্ট সময় সাফল্যের দিকে প্রতিবেদন দিতে পারি।৩. সময়ের দ্বারা নির্দিষ্ট লাভ:
সকালের উঠার সময়ে একটি সময় বিশেষভাবে নির্দিষ্ট উপকার আছে। প্রার্থী হওয়ার পর আপনি প্রায় সব কিছু করতে পারেন, যেমন পড়া, অনুশীলন, ব্যক্তিগত উন্নতির জন্য সময় বিনিয়োগ করতে পারেন।৪. নির্মম জীবনধারা প্রতিস্থাপন:
সকালের উঠার সময় প্রতিদিনের জীবনধারা নির্মাণে সাহায্য করে। নির্মম জীবনধারা প্রতিস্থাপন করে পরিস্থিতির উত্তপ্ত আদান-প্রদান হয়।সকালের ঘুম এবং সকালের উঠার মূল্য প্রত্যেকের জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং আমাদের দিনটি প্রফুল্লিত এবং উদ্যমশীল করে। সুতরাং, আমরা সকালের ঘুম এবং সকালের উঠার এই আদিম প্রথার মূল্যবান লাভগুলি স্বীকার করা উচিত।
