একটা খাতা বা মোবাইলের নোট বুকে টাইম লিখে রাখুন
কোন কোন সময়ে এগুলো করেন।
এবার ঐ টাইমে নিজের গুরুত্বপূর্ণ কিছু করুন বা বাইরে কোথায় যান, মুভি দেখুন, কিন্তু একা থাকবেনা না ঐ সময়, কিছু একটা করে বিজি থাকুন
আমি দীর্ঘদিন ধরে পর্ণ এ আসক্ত। এমনকি আমি প্রতিদিন এ ৩-৪ বার হস্থমইথুন করি।
আমি একা থাকি তাই দেখার অ কেও থাকে না।
আমি এটা না করে থাকতে পারি না। আমি কিভাবে এটা বাদ দিব?
প্লিজ উপায় জানান।
বিয়ে না করলে বিয়ে করে ফেলেন। আর যতটুকু সম্ভব বাইরে থাকেন। বাইরে লাইব্রেরিতে পড়াশুনা করেন। বাইরে বন্ধুদের সাথে মেলামেশা করেন। একা থাকবেন কম, আর থাকলে ট্রাই করেন টিভি সিরিজ এনিমে,বই এ মনোযোগ দিতে।
আমি দীর্ঘদিন ধরে পর্ণ এ আসক্ত। এমনকি আমি প্রতিদিন এ ৩-৪ বার হস্থমইথুন করি।
আমি একা থাকি তাই দেখার অ কেও থাকে না।
আমি এটা না করে থাকতে পারি না। আমি কিভাবে এটা বাদ দিব?
প্লিজ উপায় জানান।