Nirjonmela Desi Forum
Talk about the things that matter to you! Wanting to join the rest of our members? Feel free to sign up today and gain full access!
- Status
উপরয়ালাও কেমন করে সব মিলিয়ে দেন।
আপনি Dipu একটা সমাDhan দিলেন তাও এপ্রিল মাস ( 4 ) 2020 সালের (DD-4.20)।
এই ধরনের ব্যাথায় শোয়া থেকে উঠার জন্য নিয়ম হল "আগে পাশে ঘুরবেন শুয়ে শুয়ে। তারপর কোমর থেকে উপরের অংশ আরও একটু বিছানার দিকে ঘুরিয়ে দুই হাতে বা অন্ততঃ এক হাতে বিছানায় ভার দিয়ে আসতে আসতে বিছানায় বসবেন। একই সাথে পা খাট থেকে ঝুলিয়ে দেবেন।
যদি মাটিতে কেউ শুয়ে থাকে তাহলে পা ভাঁজ করে নিয়ে পায়ের ওপর ভোর দিয়ে বসবেন। তারপর দেওয়াল বা কিছু একটা ধরে সম্ভব হলে হাতের ভরে সম্ভব না হাত ও পায়ের ভরে দাঁড়াবেন।
ব্যাথা নাশক ক্রিম কোমরে হালকা করে লাগাতে বলবেন ও হালকা গরম পানির সেঁক দিলে বেশ আরাম পাবেন। তবে কোন মালিস বা ম্যাসাজ যেন না করেন।
ব্যাথার যে কোন ঔষধ সম্ভব হলে পরিহার করা উত্তম।
শক্ত বিছানায় শুতে বলবেন।
যে কোন শারীরিক মুভমেন্ট ধীরে ও সতর্কতার সাথে করতে হবে। এমন কি কেউ ডাকলেও ঝট করে মাথা ঘুরিয়ে দেখাও পরিহার করতে হবে।
১ কেজি ওজনের জিনিষও উঠাতে নিষেধ করবেন।
আল্লাহ্ ওনাকে দ্রুত সুস্থ্যতা দিন।
আমি ঐ দুই পেয়ে বিড়ালদের কথাই কইছিলাম !
সেক্ষেত্রে একজনে বেশ কয়েকটা ফুটবল নিয়ে খেলার সুযোগ পাবে...
না, দীপু মামার এক প্যাকেট।মানে আরন মামার এক প্যাকেট ...
আমার প্যাকেটে কুড়িটা থাকে...
আমিও সেটাই করি মামা। যতটা না নিজের জন্য, তার চেয়ে বেশী পরিবারের জন্য
- Status
