সকালে ঘুম থেকে উঠে অসুস্থ বোধ বা 'মর্নিং সিকনেস' কাটানোর জন্য রয়েছে প্রাকৃতিক উপাদান।
সাধারণত দুর্বলতা থেকে অনেকের এরকম হয়। আবার গর্ভাবস্থায় ষষ্ঠ সপ্তাহ থেকে এই সমস্যা দেখা দেয়।
স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে সকালের দুর্বলতা কাটানোর ঘরোয়া কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল।
আদা
বমি বমিভাব কমানোর প্রাকৃতিক উপায় হল আদা। আদার রসে এমন এক ধরনের উপাদান আছে যকৃতকে শান্ত রাখে।
পদ্ধতি: সকালের অস্বস্তি দূর করতে এক চা-চামচ আদার রস পান করুন। চাইলে আদা চা বা আদার তৈরি চকোলেটও খেতে পারেন।
পুদিনা
পুদিনা সতেজকারক ও ঠাণ্ডা রাখে, এছাড়াও এটা বমিভাব কমায় ।
পদ্ধতি: কয়েকটি পুদিনা-পাতা চিবিয়ে নিন অথবা এর ঘ্রাণ গ্রহণ করুন। এতে ঝিমানো বা নির্জিবভাব দূর হবে।
লেবুর রস
টক-জাতীয় বা সিট্রাস ফলের রস দুর্বলভাব দূর করতে সাহায্য করে। এর টক স্বাদ বমি বমি ও গা গোলানোভাব কমায়।
পদ্ধতি: লেবুর রসে এক চিমটি লবণ ও চিনি মিশিয়ে পান করুন। চাইলে আদা ও লেবু সাধারণ পানিতে মিশিয়ে পান করতে পারেন, ভালো লাগবে।
গোলাপ জল ও দুধ
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, গোলাপ জল ও দুধ এক সঙ্গে পান করলে সকালের দুর্বলভাব দূর হয়।
পদ্ধতি: এক গ্লাস দুধে এক ফোঁটা গোলাপ জল মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। কুসুম গরম অবস্থায় পান করুন। চাইলে এভাবে গোলাপ জল মেশানো এক কাপ দুধের সঙ্গে এক চা-চামচ ঘি মিশিয়ে রাতে পান করতে পারেন।
অ্যাপল সাইডার ভিনিগার
নানান রোগ সারানোর ক্ষমতা রয়েছে অ্যাপল সাইডার ভিনিগারের। ঔষধি গুণ থাকার পাশাপাশি এতে রয়েছে সুগন্ধি ও সংরক্ষক ক্ষমতা।
পদ্ধতি: এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে পান করুন সকালের দুর্বলভাব দূর হবে।
ডাবের পানি
এটা ভিটামিন, খনিজ ও আঁশ সমৃদ্ধ। ডাবের পানির রয়েছে নানান স্বাস্থ্যগুণ। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং গ্যাসের কারণে হওয়া হৃদপিণ্ডের জ্বালাপোড়াভাব ও দূর করে।
পদ্ধতি: এক চা-চামচ লেবুর রস এক গ্লাস ডাবের পানিতে মিশিয়ে প্রতি ১৫ মিনিট পর পর অল্প চুমুকে পান করুন।
মসলা
মৌরির গুঁড়া, দারুচিনি এবং জিরা বমিভাব কমায়। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, এই তিন মসলা সকালের দুর্বলভাবের জন্য ভালো।
সাধারণত দুর্বলতা থেকে অনেকের এরকম হয়। আবার গর্ভাবস্থায় ষষ্ঠ সপ্তাহ থেকে এই সমস্যা দেখা দেয়।
স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে সকালের দুর্বলতা কাটানোর ঘরোয়া কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল।
আদা
বমি বমিভাব কমানোর প্রাকৃতিক উপায় হল আদা। আদার রসে এমন এক ধরনের উপাদান আছে যকৃতকে শান্ত রাখে।
পদ্ধতি: সকালের অস্বস্তি দূর করতে এক চা-চামচ আদার রস পান করুন। চাইলে আদা চা বা আদার তৈরি চকোলেটও খেতে পারেন।
পুদিনা
পুদিনা সতেজকারক ও ঠাণ্ডা রাখে, এছাড়াও এটা বমিভাব কমায় ।
পদ্ধতি: কয়েকটি পুদিনা-পাতা চিবিয়ে নিন অথবা এর ঘ্রাণ গ্রহণ করুন। এতে ঝিমানো বা নির্জিবভাব দূর হবে।
লেবুর রস
টক-জাতীয় বা সিট্রাস ফলের রস দুর্বলভাব দূর করতে সাহায্য করে। এর টক স্বাদ বমি বমি ও গা গোলানোভাব কমায়।
পদ্ধতি: লেবুর রসে এক চিমটি লবণ ও চিনি মিশিয়ে পান করুন। চাইলে আদা ও লেবু সাধারণ পানিতে মিশিয়ে পান করতে পারেন, ভালো লাগবে।
গোলাপ জল ও দুধ
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, গোলাপ জল ও দুধ এক সঙ্গে পান করলে সকালের দুর্বলভাব দূর হয়।
পদ্ধতি: এক গ্লাস দুধে এক ফোঁটা গোলাপ জল মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। কুসুম গরম অবস্থায় পান করুন। চাইলে এভাবে গোলাপ জল মেশানো এক কাপ দুধের সঙ্গে এক চা-চামচ ঘি মিশিয়ে রাতে পান করতে পারেন।
অ্যাপল সাইডার ভিনিগার
নানান রোগ সারানোর ক্ষমতা রয়েছে অ্যাপল সাইডার ভিনিগারের। ঔষধি গুণ থাকার পাশাপাশি এতে রয়েছে সুগন্ধি ও সংরক্ষক ক্ষমতা।
পদ্ধতি: এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে পান করুন সকালের দুর্বলভাব দূর হবে।
ডাবের পানি
এটা ভিটামিন, খনিজ ও আঁশ সমৃদ্ধ। ডাবের পানির রয়েছে নানান স্বাস্থ্যগুণ। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং গ্যাসের কারণে হওয়া হৃদপিণ্ডের জ্বালাপোড়াভাব ও দূর করে।
পদ্ধতি: এক চা-চামচ লেবুর রস এক গ্লাস ডাবের পানিতে মিশিয়ে প্রতি ১৫ মিনিট পর পর অল্প চুমুকে পান করুন।
মসলা
মৌরির গুঁড়া, দারুচিনি এবং জিরা বমিভাব কমায়। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, এই তিন মসলা সকালের দুর্বলভাবের জন্য ভালো।
