প্রতিরোধ

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর(Boosting immune system)২০ টি টিপস। ১. ব্যায়াম (Exercise ):দিনে কমপক্ষে ৩০ মি ব্যায়াম করুন। কিছু ফুসফুসের ব্যায়াম (Breathing exercise )করুন। ২.পর্যাপ্ত ঘুম (Adequate sleep):, রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো, অধিক রাত না জাগা। ৩. ভিটামিন ডি (Vit-D):দৈনিক ১৫ মি সূর্যের আলোতে...

আইসোলেশনে থাকার সময়টা কাটাতে পারেন পছন্দের বই পড়ে। মডেল: স্নিগ্ধা একটা ঘরে একলা থাকা। রাগ নয়, অভিমান নয়, কেবল নিজের শরীর থেকে অন্যদের মাঝে জীবাণু ছড়িয়ে যাওয়া রোধ করতেই এই একলা থাকা (আইসোলেশন)। সামাজিক জীব হিসেবে বেড়ে ওঠা মানুষের পক্ষে এমন একা থাকা কঠিন। তবে একজন ইতিবাচক মানুষ যেকোনো...